Qué llevar el día de una competición
Una lista de comprobación para no improvisar el día importante. Nada nuevo, nada olvidado.
El día de la carrera no es el día de probar cosas. Es el día de repetir lo que ya sabes que te funciona.
La regla que no se rompe
Nada nuevo el día de la competición. Ni comida, ni bebida, ni geles, ni zapatillas. Todo lo que uses ese día lo has probado antes en un entrenamiento largo.
Antes de salir de casa
- El desayuno que has ensayado, a la hora que lo has ensayado.
- Tu bebida de siempre.
- Dorsal, chip e imperdibles.
En la mochila
- Lo que vayas a tomar durante la prueba.
- Agua o tu bebida habitual.
- Ropa seca para después.
- Algo para comer al terminar, ya decidido.
El plan B
Los avituallamientos oficiales no siempre tienen lo que esperas, ni en el kilómetro que esperas. Si dependes de algo concreto, llévalo tú.
Por qué existen los entrenamientos largos
También para esto: probar el desayuno, la hora y lo que tomarás durante la prueba. Cuando llega el día, ya no quedan preguntas que hacerse.